中醫：吃什麼鈣片？ 我這個方法一分錢不花，膝蓋問題全恢復

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都說「樹老根先枯，人老腿先衰」，很多人也特別注重補鈣，也經常有人在後台問我們：骨質疏鬆吃什麼補？ 什麼牌子的鈣片好？

小編不推薦大家去買昂貴的補品，我們先看一個實例：96 歲國醫大師用科學儀器檢測骨密度遠超 60 歲老人，靠的不是鈣片，而是按摩！



郭誠傑（左）
歷任陝西中醫學院（現為陝西中醫藥大學）教授、研究生導師、針灸系系主任，1989 年被國家中醫藥管理局及人事部授予“全國首批 500 名老中醫學術繼承人指導老師”榮譽稱號，享受國務院特殊津貼。 2008年5月被授韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


予「陝西省名中醫」稱號。 2014年被評為第二屆「國醫大師」。

我們來看看這個讓 80 歲骨折郭誠傑老師 60 天痊癒的護腿骨方法

來回搓腿
<方法指導>

坐著，來回擦腿，可以一直擦到小腿。 擦腿根據自己的情況，擦 20~30 下。

<功效>

好骨頭離不開好肌肉，肌肉是骨頭的護衛。 人過了 40 歲，人們的肌肉開始以每年 0.5%~2% 的速度減少。 很多老人腿腳不靈便，不是因為骨頭不好，而是因為腿部肌肉少了。

<郭誠傑老師指導>

郭老表示，由大腿向小腿搓擦的目的就是讓氣血旺盛，促進血液迴圈，讓肌肉有力，對骨頭自然就好。

抬腿
<方法指導>

坐著，兩個腿輪流抬起，每天抬起 20 多次，抬到水準的地方，停下來十幾秒，早晚來一遍。

<郭誠傑老師指導>

抬腿的時候，股四頭肌會被拉直，隨著不斷的拉直、放鬆，肌肉得運動，骨頭也得到刺激。 多活動，有利於增加骨容量、增加鈣的儲存。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片


單手四點按揉法
郭誠傑老師還說，我的關節得過髕骨軟化。 什麼是髕骨軟化，就是上下樓梯膝蓋疼，特別是下樓梯疼，後來開始按揉。