最近寧可不吃肉，也要每天吃點它！ 補鈣健腦強體質，便宜又營養~

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 菌菇不僅味道鮮美，營養價值還很高，民間諺語有雲“要想身體好，菌湯是個寶; 若要身體瘦，多吃菌子少吃肉“，就足以見得人們對它的推崇和喜愛。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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而在眾多菌菇中，香菇力壓群雄，享獲“百菇之王”的美譽。 那香菇究竟有何特別之處？ 干香菇和鮮香菇吃哪種比較好呢？1

“百菇之王”香菇，補鈣好手

香菇性味甘平，具有補虛、開胃、理氣化痰的作用，對少氣乏力的人群具有調理作用; 也很適合慢性咳嗽、慢性咽炎人群食用。

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01補鈣、健骨骼

據數據統計，香菇中的維生素D含量是大豆的20倍，是海帶的8倍。 而維生素D能調節鈣和磷的代謝，是骨骼健康的基礎。

02調節血脂、降膽固醇

香菇富含煙酸，100克香菇中含有24.4毫克的煙酸，其有輔助調節血脂的作用，説明降低甘油三脂。

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03輔助防癌，提高免疫力

香菇多糖不僅能增加人體內的好細胞，説明提高免疫力，還能抑制壞細胞的生長繁殖。

除此之外，香菇富含優質蛋白質、鉀、膳食纖維等，可起到調節血壓、預防便秘等好處。