體溫低的人，往往陽氣不足

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1、每天泡腳


武漢大學健康學院臨床流行病學教授廖皓磊表示加強運動、營養，的確可以提高人體基礎代謝率，提高基礎體溫。 但是「冰凍三尺，非一日之寒」，運動、營養需要長期堅持。

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我們要提高體溫，增強免疫力，需要通過物理療法和行為療法：冬季最好戴帽子，每天泡腳洗熱水澡，多喝熱水。 現在大家宅在家裡，無事可以泡泡腳，一天三次不為過。



2、溫柔運

年輕人在家做做平板支撐、俯臥撐，在跑步機上快走，中老年人可打太極、做養生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分鐘左右都是不錯的選擇。 運動時心率在120至150之間比較好，既達到運動效果，又不超過普通市民的身體承受能力。



體溫低的人，往往陽氣不足



中醫理論下，陽氣是人體抵禦外邪的能力，它有「衛外」和“固密”的作用。



把人比作地球，陽氣就相當於大氣層，一方面阻擋外來的有害物質（如紫外線）不能順利到達地球——衛外; 另一方面可以守護地球上的物質（如氧氣、水分、熱量），使其不流失——固密。



陽氣就是這麼兢兢業業，努力維護人體內部的穩定，陽氣充足的人往往身體好，生病少。



而陽氣不足的人，經常有各種體寒，手腳冰涼，臀部寒，腰部寒，局部體溫偏低等等。



艾灸補陽，快速升溫



体温高的人，生病时身体往往反应剧烈，病也来得快去的快。



所以生病不可怕，只要體溫沒問題，免疫力正常，很多時候疾病都是不治而愈，哪怕年紀大了也能身體健康。



要讓體溫維持正常，或者適當升高，就需要補陽氣，要補陽氣，就需要艾灸。



自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。 在“天之陽”不夠給力的情況下，我們尤其需要藉助艾灸這個“地之陽”來補“人之陽”。



如何艾灸升溫呢？ 這裡給大家推薦一個方法：

（1）灸督脈四穴：大椎、風門、身柱，命門奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片


督脈為「陽脈之海」，在督脈艾灸好比「文火燉肉」，藉助督脈總督陽氣的作用，激發人體自身的陽氣積聚，並將艾火的熱力和藥性沿經絡傳遞至全身，溫煦臟腑，扶助正氣，起到禦邪防病的作用。