這樣抖十分鐘，等於慢跑五公里！ 醫院院長都在做，只要3分鐘，氣血傳遍全身

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有的人說，生命在於運動。 有的人提倡，長壽需要靜養。



不管是運動也好，靜養也好，都不夠全面。 實際上，萬物講究一個“平衡”，生命也在於平衡，並非多動或少動這麼簡單。

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下面為大家推薦一套「抖抖舞」，雖然搞笑，但是個好運動

▲醫院院長大跳抖肩舞

百練不如一抖




顫抖3分鐘，氣血傳遍全身
俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。 這是有道理的，「抖抖」操是全身運動，有氧運動。 不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。 簡便易學，且效果非凡。


對於這個顫抖養生絕技，有專家評估說：



“只要顫抖三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，洗理去除多年積存體內的瘀污。 十分鐘后，立感身體輕鬆舒適。



長期堅持後，腰酸背痛失眠消失了，頭痛、便秘、痔瘡等全部得到緩解，甚至痊癒。

顫抖10分鐘，等於慢跑五公里




顫抖是神奇的有氧健身，感受 10 分鐘相當於慢跑五公里的運動量。



每天一次，僅 30 分鐘，一個月感受三年的氣功效果，有效改善人體 20 種疑難雜症。 天、地、人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體，慢慢就更健康了。

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