夜尿多是腎虛？ 一晚尿幾次算正常？ 超過這個數，小心腎出問題

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現代人，保養得宜，很多人已經不能通過外表來判斷老幼，頭髮花白、滿身疲憊的可能是中年上班族，一頭烏髮、滿面紅光的反而可能是不惑老人。

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只是，不論歲月是否在人臉上留下了痕跡，它都悄悄地讓一個又一個不服老的人，成了“起夜家”。


年過30就起夜

“遙想當年從不起夜，現在半夜卻總想上廁所，感覺自己陷入了中年危機。” 這是很多中老年甚至是青年的真實寫照。


由於這種現象太常見，所以很多人認為經常起夜只是身體衰老后的一種正常表現。

是的，年紀大了夜尿量會相對比較多一點。 但是，如果夜尿過多的話，那可就不正常啦！



作為一個健康成年人，一日總尿量大約為1200毫升，每次排尿為300~500毫升。 而夜間尿量佔全日的1/4，即排尿在300毫升，所以夜尿在0-2次是正常現象。

如果入睡后，起床超過兩次，而且情況持續多日，就說明夜尿的頻率高。
為什麼會出現夜尿增多？

夜尿增多的原因主要有兩大類：


1、生理性因素
睡前大量飲水、服用利尿劑或氣候寒冷會引起夜尿增多。 此外，婦女妊娠后，子宮壓迫和刺激膀胱也會導致夜尿增多。
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建議：
改變生活習慣，晚餐後盡量避免大量飲水、飲酒、進食。


但不要因為怕起夜而晚上一點水也不喝，這樣會造成血液中的水分減少，血液的黏稠度變高，如果有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病。