1、肺功能異常

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 4、午睡太長時間

人體每天需要的睡覺時間是固定的，一般是每天需要睡覺6-8個小時左右，如果中午午睡了而且午睡的時間過長，晚上就會出現睡不著、容易醒的情況。

一到淩晨3、4點就早醒？ 中醫直言：可能是4種疾病“徵兆”

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1、肺功能異常

夜晚是各個器官進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段排毒，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現了異常。

肺部氣血不足，影響血液的迴圈，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個資訊，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養了，別不在乎。




2、脾胃不和

《脾胃論·脾胃盛衰論》說：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人體重要的組成部分，負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收。

脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個原因，脾胃不和，夜裡會出現易驚醒、做噩夢等情況，要注意脾胃的養護。

3、腦神經衰弱

總是讓自己處於緊張的壓力環境下，時間長了，容易出現腦神經衰弱的情況，影響人們的睡眠品質，經常半夜3-4點醒來，難以入睡。

4、抑鬱症

抑鬱症是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處於悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑鬱症，會選擇輕生。

研究數據表明，大部分的抑鬱症患者首發癥狀就是失眠 （早醒和難以入睡都是失眠的常態表現），要引起重視。

睡前牢記一個小細節，還你一個嬰兒眠

中醫認為：失眠不在於治，而在於補，氣血充足、內臟調理好，五臟協調了，睡眠自然而然就好了。 因此治療失眠，食補優於葯 補。

想要睡好，就要養好我們的血，讓神魂安定下來。

平時多吃養血滋陰的食物，比如，酸棗仁、桑葚、百合、桂圓、茯苓等等，都是非常好的滋養肝血的東西。




還可以每晚睡前喝一杯靜眠茶，補肝血，調睡眠，有助深睡。

製作方法：將桑葚、酸棗仁、龍眼肉、黃精、茯苓、枸杞子6種食材放入鍋中，水開后小火煮30分鐘。

服用方法：睡前兩小時服用。

酸棗仁為君葯，養血安神，是治療失眠的特效藥。 《神農本草經》說它「補中益肝，助陰氣」，《名醫別錄》說它「主煩心不得眠」。 古代各大安神助眠的名方都常見酸棗仁的身影。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




茯苓，作為最常見的一種安神助眠食材，富含的多種微量元素，能夠滋補肝腎、補氣潤腸，且有寧心安神的作用，起到鎮靜中樞系統的目的。

簡單的酸棗仁和茯苓搭配，濡養心、肝虧少的陰血，安撫躁動不安的心神。 再加上補血的桑葚和清肝火的

枸杞子，一清一補調和諸葯。