四、西紅柿

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圓白菜又叫捲心菜，是十字花科，為甘藍的變種。 新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用; 它能提高人體免疫力，預防感冒; 富含乙醯膽鹼，能健腦，增強記憶力，尤其適合上學、上班族食用。

多吃圓白菜，可增進食慾，促進消化預防便秘。 圓白菜也是糖尿病犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 法國綠騎士

和肥胖患者的理想食物，適合涼拌著吃。
四、西紅柿
西紅柿含番茄紅素，番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。 補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。

番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌等。

西紅柿吃法較多，最簡單的可以涼拌，也可以打湯，還有人類永恆的“西紅柿炒蛋”。

   五、芹菜   
日常生活中經常食用芹菜對患有高血壓以及便秘的人都有良好的降壓和緩解便秘的作用。 如果身體出現缺鐵性貧血，經常食用芹菜能夠促進身體鐵劑的補充。

另外身體在不同的季節，比如秋冬季出現天氣乾燥，人體出現心煩，口乾舌燥的癥狀，適當吃些芹菜可以達到清熱解毒，強身去火的作用。

另外芹菜還具有利尿消腫以及防癌抗癌的功效; 它含有豐富的鹼性成分，還具有鎮靜安神，舒緩情緒的作用。

芹菜適合每天吃，但是量不適宜大，適量的芹菜可以促進腸蠕動，因為芹菜中富含豐富的纖維素，但是要是纖維素吃的太多，也會導致不消化。
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芹菜炒豆腐乾

材料：芹菜200克，豆腐乾100克，鹽3克，味精2克，花椒3克，薑汁10克，姜5克，白砂糖2克，澱粉5克，花生油30克

（1）豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出; 花椒泡熱水製成花椒水;
（2）鍋內加花生油燒熱，放入薑絲炝鍋，放豆腐乾猛炒;
（3）再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟;
（4）加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。