心累吃紅豆，腦累吃核桃，眼累吃，這6種抗疲勞的食物，快收好！

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刻不停地在工作，堪稱真正的勞模。



這裡有幾種食物，能緩解器官的疲勞，一份健康清單，送給正在努力拼搏的你。

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1、心疲勞：吃紅豆

有人會出現胸悶、心慌、氣短等癥狀，而且特別愛嘆氣，有時還出現心悸，但檢查卻沒有異常。 有時候，這不是真正的心臟病，而是心臟疲勞、植物神經功能紊亂引起的血壓忽高忽低。



中醫有“五色入五臟”的養生概念，紅色食物入心，而紅豆能帶動血液迴圈，血壓高的人不妨多吃點，可以保護心血管。



▶ 這樣吃心不累：



紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，強心、消腫利尿、補血樣樣行。 不論是蒸、煮、燉，都能很好地發揮出紅豆的功效。



紅豆的外皮比較厚，食用前先浸泡或者蒸煮，讓它稍軟后再熬粥或隨大米做成紅豆飯。



2、腎疲勞：吃栗子



中醫認為，栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的功效，又被奉為“腎之果”。



《本草綱目》稱，板栗“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。 而熟食板栗還能和胃健脾，緩解脾虛。



▶ 這樣吃很「走腎」：



栗子不容易消化，所以不建議生食，可以試試煮栗子吃。 把栗子放在鍋里煮十幾分鐘就行，這種吃法比糖炒栗子乾淨，而且水分大，比較容易消化。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用




還可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。 這款粥有健脾益腎、強筋養血的功效，適用於腎虛腰酸背痛、下肢無力、脾虛泄瀉等症。



3、腦疲勞：吃核桃