蓮子百合粥做

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週四蓮子百合粥

清心安神
週四是身心疲憊的一天，生理和心理都受到挑戰。 這時候最需要的是清心安神，除去煩躁，否則長期如此會導致其他疾病。
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蓮子百合粥做

1、將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟。


2、然後加入大米和百合同煮，待水燒開后。


3、再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。


百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。 蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。


此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食慾不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。


週五海參粥
滋補還防病


雖然一周還沒結束，但是前幾日的忙碌會使人體處於比較虛的一個狀態，人的體重這時候也會下降，所以週五最需要滋補身體，防止虛脫。



海參粥做法

準備海參250克，糯米100克，冰糖200克。


首先要先把海參泡發，將泡發好的海參洗乾淨之後切成丁，再和洗過的粳米一起放入鍋內，並用大火燒開。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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水开后再改成小火煮成粥。接下