臉色發黃、手腳冰涼？ 多吃這些食物，滋補氣血，養出好氣色

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一個氣色紅潤、充滿活力的女人，看起來更健康自信; 而一個臉色蠟黃、精神萎靡的女人，吸引力會大大下降，給人一種“不健康”的感覺。

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換句話來說，如果一個人的臉色不好，即使是少女的年齡，也會讓你看起來像個黃臉婆。
除此之外，有些女人在秋冬季節很容易手腳冰涼、臉色蒼白無血色。

這到底是怎麼回事呢？ 該怎樣改善氣色呢？


氣血不足
女人的氣血不足會反映在臉上、身體上，影響著容顏和外形。 所以，要判斷一個女人的氣血情況，一點也不難。

大家可以看著鏡子里的自己，看看與以下情況是否相符。

掉髮嚴重：掉髮越來越嚴重，頭髮髮黃開叉，整體給人毛躁的感覺。

皮膚發黃：皮膚暗黃，出現毛孔粗大、有斑、紅血絲等等。

雙目無神：眼睛有血絲、乾澀，眼白混濁、發黃。

四肢冰涼：手腳冰涼，或手心發熱、常冒汗，特別是冬天更明顯。

推薦食譜




1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。