大雪后冰天雪地陰氣盛，這8件傷身事，可千萬別再做

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忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。 大雪后雪量不斷加大，氣溫也逐漸下降，此時，是自然界陰氣最盛之時，人體的陽氣也隨著自然界的陰氣轉盛而潛藏於內。

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因此，「養藏」乃冬日起居的主旋律，大雪養生也應以「斂陰護陽」為根本，以順應自然界閉藏之規律。




大雪後起居有三要

勿早起

《素問·四季調神大論》強調「冬三月,...... 早臥晚起，必待陽光“。



故，此時應當比夏日較早入睡，最遲不可晚於子時（晚上11點）睡覺。



而早上如條件允許可待天空發白而起，以利於陽氣潛藏、陰精蓄積。



但所謂「晚起」也並非指毫無節制睡到早上8、9點甚至正午後方起。



勤開窗

冬天室內空氣假如不流通，病毒、細菌繁殖會加快，且易隨著空氣中的灰塵擴散，導致呼吸道疾病復發。



如果感覺室內空氣太干，可在暖氣上搭一條濕毛巾，或使用加濕器。



勤喝水

水是陰中的至陰，隆冬之際，多喝水可養陰。



一般來說，一天中有三杯水是必須要喝的：



第一杯水是早晨起來喝，可潤腸燥;

第二杯水是下午5點喝，可滋腎陰;

第三杯水是晚上9點喝，可養心陰。






大雪後防三病

氣溫急降對血壓、氣管、腸胃等方面都有較大影響。 這時，預防中風、心臟病、消化道潰瘍變得十分必要。

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