大雪後著重防三寒

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小汗。



每日早、晚各1次，連服2天，對於癥狀較輕的風寒感冒效果很好。



防腰寒——雙手搓腰暖腎陽

腰部為「帶脈」（環繞腰部的經脈）所行之所，雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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防腳寒——做個暖足浴

足浴有三點注意：

水溫最好40°C左右，水淹沒踝關節處。

每次浸泡20~30分鐘，期間保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。

泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。



足浴后最好在半小時內就寢，保證效果。




大雪後腰吃三雪


雪藕


雪藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、衄血等症; 熟吃可健脾開胃。



雪菜

雪菜中含有大量的胡蘿蔔素和食用纖維素，所以可以起到防治便秘的作用，特別適用於老年人及習慣性便秘的人吃。



雪梨


雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，雪花梨潤燥清風，藥用價值很高，是做“雪梨膏”的好材料。




大雪後進補食三方




八寶飯——養血安神

材料：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。



做法：將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗净，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。



用法：適用於身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。



芪杞燉子雞——補中益

材料：童子雞1隻（約500克）、黃芪30克、枸杞子30克、白術10克，調料適量。



做法：將童子雞洗净，切為小塊，加入輔料文火慢燉1小時，食肉喝湯。



用法：適用於體質虛弱、易患風寒感冒者。



菟絲子粥——健脾止

材料：菟絲子30克，粳

對手足冰冷者非常有效。