口乾吃它、長斑吃它、睡不醒吃它，一用一個準~~

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總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，到底是哪裡出了問題呢？ 其實這些癥狀都是不同體質的問題。 因此，只要咱們對症下藥，就能防止小毛病變成大的實質性疾病！

1、氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶



特徵表現


體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。



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用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。

金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。

檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒。



此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

2、痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯




特徵表現
大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷; 平日里「光彩照人」，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。 容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
3、陰虛——“口幹族”吃木耳、桑葚



特徵表現
容易口幹、皮膚乾、眼乾、大便干，總覺得很缺水。 體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。



養生推薦

黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的效果。

4、濕熱——“口苦族”吃野菜



特徵表現
經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

養生推薦荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。 將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。 另外，將馬齒莧開水焯一下後，加調味料，涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。 所以，濕熱體質的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，到底是哪裡出了問題呢？ 其實這些癥狀都是不同體質的問題。 因此，只要咱們對症下藥，就能防止小毛病變成大的實質性疾病！

1、氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶



特徵表現


體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。



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用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。

金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。

檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒。



此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

2、痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯




特徵表現
大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷; 平日里「光彩照人」，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。 容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
3、陰虛——“口幹族”吃木耳、桑葚



特徵表現
容易口幹、皮膚乾、眼乾、大便干，總覺得很缺水。 體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

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黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的效果。

4、濕熱——“口苦族”吃野菜



特徵表現
經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

養生推薦荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。 將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。 另外，將馬齒莧開水焯一下後，加調味料，涼拌吃也很好。