入冬后多喝湯，這6道價格不貴還簡單，滋補強體質，老百姓最愛

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上班族工作壓力較大、應酬多、熬夜加班多，所以通常會有肝氣鬱結的情況出現。



主要表現為煩躁、鬱悶、口幹、腰酸、胸悶、習慣性的唉聲嘆氣、胃脹、時不時會反酸或脅肋部脹悶等。



對於這類朋友來說，疏肝解郁是冬季養生的重點。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 法國綠騎士


【食材】石斛10克，陳皮3克，蓮藕100克，豬脊骨250克，精鹽適量。



【功效】養陰健脾理氣。



【做法】 將各物洗净，蓮藕削皮，切片，豬脊骨洗净，放入鍋中，加適量清水煮片刻，去血水，加入適量清水 1750 毫升（約7碗水量），再放入石斛、陳皮、生薑等，武火煮沸后改為文火煲 1.5 小時，再放入適量精鹽調味即可。




枸杞腰果芝麻糊——提升記憶力




現在的孩子學習壓力大，思慮過多、又缺乏鍛煉，以心脾兩虛為多見。



典型的癥狀就是打不起精神、臉色很差、記憶力差、口淡、腹脹，大便偏爛或很容易緊張或難以入睡、心慌等。



所以說，對於在上學的孩子來說，健脾、安神是飲食的重點。



【食材】枸杞 10 克，紅棗 2~3 枚（去核），腰果 20 克，黑芝麻 50 克，糯米 100 克，冰糖適量。



【功效】健脾養心安神，潤腸燥



【做法】芝麻清洗后，濾掉水分放進鍋子中小火炒乾炒香，不要炒過頭，把握火候，紅棗撕碎，糯米淘洗乾淨后和黑芝麻、腰果一起倒進攪拌機，加水到容器三分之二左右，打好放入鍋中，加枸杞、適量冰糖，煎煮約 20 分鐘即可，此為2人量。




枸杞鯽魚湯——抗疲勞、消水腫




鲫魚肉質細膩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質，能有效改善人體的營養狀況、升高血清蛋白。 配合枸杞共用，可起到補益精氣，緩解疲勞的作用。



另外，常喝鯽魚湯對減輕老人下肢水腫也有很好的效果。

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【原料】枸杞子15克，鲫魚150克，香菜段、蔥絲、醋、料酒、胡椒、薑末、鹽、香油、薑汁、清湯各適量。



【做法】



1. 將鯽魚收拾乾淨，用開水略燙，在魚身上每隔1.5釐米斜刀切成十字花刀;枸杞子洗净，泡軟。



2. 油鍋燒熱，依次投入胡椒、蔥絲、薑末，隨後加入清湯、薑汁、鹽與鯽魚、枸杞子。



3. 燒沸後，用小火燉20分鐘，加入蔥絲、香菜段、醋，淋上香油即可。