那麼，為什麼要強調「3個月」？

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平時很少運動的人，每天運動1小時、堅持3個月後可使甘油三酯降低0.5~0.9，一些輕度高血脂的病人甚至可以停葯！

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血糖降了

對於糖尿病前期（空腹血糖受損或糖耐量受損）的病人，長期運動可以有效延緩糖尿病的發生。


對於早期、病情較輕的糖尿病患者，增加運動並配合飲食控制可以使血糖得到滿意控制，推遲降糖藥物的應用。

如果你有輕度血糖升高，堅持運動3個月你的血糖完全有可能恢復正常。

那麼，為什麼要強調「3個月」？

因為運動和飲食給身體帶來的好處，至少3個月後才會開始顯效。
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當然，如果您自律性差或是年齡也比較大，可能需要更長的時間，各項指標才會下降。

不過，無論如何，大家最好在指標得到控制后，再在醫生的指導下逐步調整藥量。

切不可因為自己「運動了」或是「節食了」就盲目斷藥。
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有一部分人，體重並不超標，甚至偏瘦，也很注意飲食和運動，但仍然得了“三高”，這與其自身基因代謝異常有聯繫，其基因異常導致了體內血脂、血糖代謝及血壓調節異常，從而導致“三高”的發生。



這類人群，雖然『三高』不能逆轉，但是積極控制飲食和適量運動，仍然是可以控制病情發展的。