麻仁蘇子粥

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因此，建議老便秘者不要貿然服用瀉藥，可以採用下面的方法「增液行舟」：

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通便粥兩款：
麻仁蘇子粥
火麻仁12克，炒蘇子12克，水浸後取出研成細末，與粳米煮粥服用。

麻仁蘇子粥有潤腸通便，下氣寬腸的作用，可潤滑腸道，如渠加水，舟楫自行。
芝麻蜂蜜飲
黑芝麻15克，蜂蜜適量。 將黑芝麻搗碎，以蜂蜜調和后沖服。

芝麻蜂蜜飲既能滋陰補腎，又能潤腸通便。

早晨起床后，可以空 腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶，大部分人一開始都會明顯感覺到排氣增加，便秘者可能兩天一次大便，堅持服用后，排便情況就會趨於正常。

心理原因


老年人一輩子風風雨雨，大都經歷過磨難坎坷，身心疲憊不說，很多人愁腸百結。

中醫認為，思慮傷脾，過度憂思就會氣結，導致腸胃蠕動緩慢，也會出現便秘。

03
兒童便秘
與成年人便秘不同，很多
著。 持久的精神緊張、不規律的排便十分容易造成便秘。