吃橘子上火的原因確定了！ 學會一招，再也不怕吃橘子

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 水果潤燥，但那些需要水洗、削皮、刀切、去核的水果，犯懶的時候根本不想碰！

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所以，砂糖橘成了大家的心頭好，然而“橘子上火”的傳言從來沒斷過......

 

橘子全身是寶，連橘核都是葯

 

 

 

吃橘子好處多多，比如保護視力、促進胃腸蠕動、消除疲勞，原因在於橘子富含維生素A、胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質、視黃醇、核黃素、煙酸等營養成分。

 

中醫看來，橘子全身能入藥：

 

橘肉開胃理氣、止咳潤肺;

橘絡通經消痰; 橘核散結止痛;

橘葉疏肝理氣;

橘皮健脾和胃、燥濕化痰完全不浪

 

橘子既然這麼優秀，為啥就是一直撕不掉「上火」的標籤呢？ 這是因為，人們忽視了橘子的糖分。

 

 

說橘子“上火”的，是你吃太多

 

 

 

橘子有多甜？ 每100克橘子的可食用部分，碳水化合物（糖）含量約有12克，而每100毫升可樂的含糖量也僅在10克左右......

 

尤其是個頭小巧的冰糖橘、蜜橘，剝開一個滿口香甜，怎麼吃都不嫌多！

 

多吃幾個橘子，於是大量糖分進入口腔，「上火」就有基礎了：

 

● 高糖分的環境是口腔細菌滋生的溫床，細菌聚集多了，又不及時漱口，出現口舌生瘡牙齦紅腫的癥狀很容易叫人誤解了。

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● 有的人吸收糖分較差，大量的糖使細胞中的體液滲出，於是吃多了甜味水果會口渴，甚至喉嚨幹痛。

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