這菜維生素含量是西紅柿的3倍，養胃健脾比小米還好！ 夏天不吃肉也要吃它！

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在我們生活中有一種非常常見的蔬菜，一年四季在菜市場基本都可以可以買到的，當然他的價格也是非常的便宜——它就是圓白菜又叫包菜。

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它含有大量的維生素C以及多種營養元素，比西紅柿都要高出3倍，有非常好的抗氧化作用。

圓白菜的營養價值
1.防衰老

圓白菜中含有豐富的維生素C和維生素E等，它們能幫助促進皮膚的新陳代謝，經常食用能讓人皮膚變得有光澤。



2.降血壓

高血壓病人都聽過四個字叫做「高鉀低納」，圓白菜中的鉀的含量較高，因此對防治高血壓很有益處。



3.殺菌消炎

新鮮的圓白菜中含有一種植物殺菌素，有抗菌消炎作用，包菜榨汁飲用對牙疼、胃疼、咽喉疼痛等有緩解作用。



4.促進發育

圓白菜中含有一定量的葉酸，孕婦食用包菜可以預防胎兒畸形和巨幼細胞性貧血。



5.養胃

圓白菜被譽為天然“胃菜”，富含維生素U，對胃潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的癒合，還能預防胃潰瘍惡變，保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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圓白菜建議這樣吃

圓白菜的梗比較硬，不容易消化，因此圓白菜不建議生吃，建議煮熟了再吃。



圓白菜的做法非常多樣，適於炒、炝、拌、熘等。 不過，圓白菜中富含維生素U，必須快炒以防止營養流失過多。



几毛钱的圆白菜这样吃
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清炒圆白菜


食材：

圆白菜400g、大料1颗、干辣椒1个、葱花少许。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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做法：

1、手撕圆白菜备用。