夏天養陽氣最強方法，增強抵抗力，一年少生病

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我國傳統醫學認為，陽氣是生命的能量源，就像自然界的太陽一樣。 《黃帝內經·素問·生氣通天論》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。 如果陽氣不足，人就會沒精神，也很容易生病。 所以養護陽氣是養生防病的根本。


夏季天氣炎熱，大部分人都會躲著太陽，在空調屋裡吃著冰激淩喝著冷飲，實際上，這會讓最需要養護陽氣的時節變成損傷陽氣的時節。 夏天雖然是陽氣最盛的時候，同時也是人體陽氣最容易受傷的時候。 陽氣跟人的生命和健康是密切相關的，要想身體健康，一定要養好陽氣。



陽氣不足，會有這些表現



●畏寒怕冷



這是陽虛最主要的癥狀。 陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”的狀態。



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當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地「腐熟」（消化），而直接從腸道排出。



●精神不振



陽氣不足，容易萎靡懶動，精神不振。



●舌體胖大



體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。 如果陽氣衰微，就會導致舌體胖大。 舌體胖大，受牙齒擠壓還會出現齒痕。



●脈象沉細



陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。



●容易感冒生病



陽氣足的人病了，癥狀看起來很嚴重，但來得快去得也快; 而陽虛的人反而癥狀輕微，痊癒得慢。



●胃寒、胃痛、腹瀉



有些人受涼或吃些寒涼的飲食就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形，同樣與陽虛、脾陽不足有關。



●夜尿多、睡眠不好



晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但半夜總是頻繁起夜，這是腎陽虛的典型表現。 身體里的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。




“養陽”先不“傷陽”



陽氣就如同我們身上的「礦產」，「適度開採」才能長盛不衰。 因此，養護陽氣不僅要做到「開源」，更要重視「節流」。。 不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的養。



傷陽行為一：熬夜，總是超過晚上11點才睡覺;



傷陽行為二：冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物;



傷陽行為三：習慣光腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙;



傷陽行為四：過度節食，營養不良;

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傷陽行為五：長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活;



傷陽行為六：長期、大量使用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等;



傷陽行為七：長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度;



傷陽行為八：