每天睡前做這3個動作，只需5分鐘，補腎又延壽

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大多數人泡腳的時候都喜歡看電視或刷手機。 其實，睡前泡腳的這10分鐘是黃金養生期，這個時候對腳「下點功夫」，想腎虛都沒機會！



補腎三板斧




想要“引爆”腳上的“六味地黃丸”其實主要就靠三個字，“點、搓、捶”。日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦  西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液




1
“點”太溪與崑崙



在跟腱的外側和跟腱的內側，有一對重要的穴位，一個是腎經上的太溪穴，一個是膀胱經上的崑崙穴。



把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側，以跟腱為中心，兩個手指對著掐，這樣點下去，就相當於事半功倍同時補了兩條經絡。



2
“搓”腳跟與腳背



我們的腳背凹凸不平且有很多穴位，這些穴位對增強腎氣有很大作用。



但是如果一個一個的去點，太麻煩了，所以我們索性用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓，其實就相當於自己在去推經絡。



3
“捶”腳掌與腳心



用我們的一側手做一個空心拳，從我們的腳後跟，到我們的腳心，再到包括我們的前腳掌，依次來去適度的捶打，力度適中就可以。



這對足跟疼痛、腳掌勞累，都有一定的緩解。



搓腰也補腎




很多人沒有泡腳的習慣，或者因各種原因不便搓腳，所以小編特地為您介紹兩個“搓腰”補腎法，可以任選其一。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片




1
外勞宮補腎法



每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。



開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。



不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。



2
搓腰眼



“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素




每次便后，用搓熱反雙手搓腰眼36次，你會感到腰部發熱，對腎有很好的溫煦作用。



小動作，簡單又有效，每天都能做，而且不用花錢、零副作用，坐著、躺著就白賺十年壽！ 這麼好的事兒還不快告訴更多的朋友？