艾灸湧泉，簡單、方便，好處多

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1艾灸湧泉，簡單、方便，好處多

由於湧泉在人體的最下部，居於腳心的位置，所以在刺激的方式上，所以艾灸最為常用。

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當然，湧泉也可以進行針刺，但是由於足底的角質層比較厚，針刺的時候非常疼痛，所以更多的時候用於急救昏迷等神志不清醒的病人。

艾灸湧泉的方法，最常用的是艾條溫和灸。

方法是每晚睡前洗腳後，將艾條點燃，距離湧泉穴大約兩指左右寬的距離施灸，讓局部有溫熱感，皮膚出現紅潤為止，每次灸治20分鐘，每日1次，一個禮拜內休息1-2天。

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2搓擦湧泉，蘇東坡推崇的要術

按摩足底的方法主要有擦法和搓法。

擦湧泉的方法是以溫水洗腳後，以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之湧泉穴各100次，隨後再各掐揉該穴半分鐘;

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搓腳心的方法是將雙手搓熱，用大魚際或者小魚際摩擦左右湧泉穴各100次。

在蘇東坡所著的《養生記》里，他把搓湧泉穴視為養生之要術！ 總之呢，一年四季，人人都需要多搓湧泉！