非時作息，陽不歸根

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大家對陽氣不足的嚴重後果有了一定認識后，那我們就需要知道，平時生活中「傷陽氣」的行為有哪些？

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非時作息，陽不歸根


睡眠是人體調養生息的根本，現代人的一個通病就是“熬夜”。 中醫說：「非時作息，陽不歸根」就指的是不正常的作息，不充足的睡眠，導致陽氣無根無源，無法補充，從而導致疾病來襲。



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嗜食寒涼，兼好甜辣


中醫講求食療出養生，我們的飲食習慣極大地影響著我們的身體健康。 許多喜歡吃辣喝涼的人，不注意身體保暖，很容易導致寒氣入體，尤其是寒冷季節。 中醫學講：「虛邪賊風，避之有時」，古人就已經非常注意季節對陽氣的影響，寒冷季節不保養，則更容易損耗身體陽氣。



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運動不當，得不償失