買食用鹽，「精鹽」和「海鹽」該怎麼選？ 加碘鹽和無碘鹽哪個更好？

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食鹽是家家戶戶都有的一種調味料，不僅炒菜的時候我們離不開它，有時候洗菜、洗水果的時候也需要用到它，可以說我們的生活離不開食鹽。



雖然鹽吃多了會對身體健康有影響，但是完全不吃鹽的話，也會影響我們的身體健康。 食鹽裡面含有人體所需的鈉離子，鈉鹽攝入不足的話，可能會導致身體乏力，出現水腫等情況。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



根據我國居民營養健康情況和飲食現狀，提倡：



成人日均食鹽攝入量為5克;

青少年的鹽攝入量為每天4g;

6歲以下的兒童每天的鹽攝入量要控制在3g以下;

一周歲之前以每日不超過1g為好。





雖然我們每天都在吃鹽，但你知道該買什麼鹽嗎？ 超市裡的食鹽種類有很多，到底買哪種比較好呢？

不管什麼食鹽，按照原料的來源，可以分為海鹽、湖鹽、井鹽、礦鹽。 按照加工工藝，是否純化處理，可以分為粗鹽和細鹽（也叫做精鹽）。



1、海鹽



顧名思義是用海水製成的鹽。 海鹽的加工方式比較簡單，就是把海水引入鹽田，經過天然曬製而製成的鹽，外包裝上帶有“海”字標識。



它包括粗鹽、細鹽和片狀鹽各種形態，只不過我們現在一說到海鹽，通常是指那種裝在研磨瓶裡的進口的大顆粒結晶的粗鹽。



2、湖鹽



從內陸的鹹水湖，製成的一些自然乾燥或者經過處理的形成的鹽，外包裝上多數帶有“湖”字標識。


3、井鹽



地層中的鹽質溶解在地下水中，打井汲出這種地下水，經加工后製成的食鹽叫井鹽。


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4、礦鹽



礦鹽是指從地底下開採出來的鹽礦，進行加工處理后形成的鹽。 它深埋於地下100~3000米處，需經過鑽井、注水溶解、抽取加工才能製成。 由於鑽探技術及乾燥工藝的提升，目前礦鹽的產量直線上升。