三、想趕跑濕氣，洗澡時多搓這3處

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腋窩處有極泉穴，是心經的重要穴位。



經常搓一搓，不僅排濕氣，還能疏導心經鬱火。

2、

肘窩外側的曲池穴，都是人體關鍵“排汙口”。

3、腘（guo第二聲）

腘窩中心的委中穴，也是人體的“排汙口”。

方法：每周或隔周在肘窩、腘窩處連續揉搓5~10分鐘。 （打上沐浴露后再搓，這樣能保護嬌嫩的皮膚。 老年人或孕婦以及其他行動不便人群請小心，謹防摔倒！ ）

四、這些時候最好別洗澡



但是不管天氣怎麼熱，不管是涼水還是溫水，這些時候最好別洗澡，想洗澡也忍著，否則易虛脫、暈厥

1、滿身大汗時

運動后、滿身大汗時不要立即洗澡。 要在心率恢復到平靜狀態后再洗澡，而且要補充營養物質和水分，並經過充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。

2、喝酒後

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。 而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、飽餐后

飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時

當人的體溫上升到38°C時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。

6、血壓低時

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

7、饑餓時

饑餓時洗澡，可能會因為低血糖而出現頭暈、多汗、體力不支的情況

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總結提醒：



出汗多的季節，每天洗一次澡即可，最多也不要超過兩次。

而為了保護皮膚油脂膜和有益菌群的完整，水溫不宜太高，應與體溫接近，一般以35-40°C的溫水為宜，但最好也不要洗冷水澡。



洗澡時間最好控制在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。 時間過長，會導致交感神經長時間興奮，心跳和血壓上升，導致心臟負擔增大。