世衛組織公佈的長壽秘訣：睡眠排第九，排第一的居然是它

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日本研究人員通過調查發現，大笑能促使全身血液流動提速，加快新陳代謝，還有助於降低血壓，減少心臟病和糖尿病的發病幾率。

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保持好心情，每天笑一笑，養肺護心身體棒，帶動面部肌肉活動看起來更年輕！



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護理牙齒



牙齒和人體的健康息息相關，牙齒的數目多、品質好，也就擁有了較強的咀嚼功能，能吃的東西數量多、品種豐富，還能給予自己積極年輕的心理暗示，形成生活飲食的良性迴圈，有助於身體健康長壽百年。



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吃堅果



堅果中含有不飽和脂肪酸、纖維、鎂及維生素E，澳大利亞學者研究發現，每天吃一把堅果 ，能夠説明身體各分解膽固醇，預防心血管疾病，患糖尿病的幾率會降低40% ，患心臟病的幾率會降低29%。



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吃大蒜



中國浙江醫藥研究院研究發現，大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、輔助降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖。



刀切、擠壓或剁成碎粒碎的大蒜，放上幾分鐘后再食用最有益於健康。