根據國家衛健委的統計

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根據國家衛健委的統計，目前國民人均實際的食鹽攝入量已經達到10.5克之多，遠超中國營養學會推薦的6克，吃得太鹹，已經成為了大家的飲食常態。


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吃太多鹽，不僅容易升高血壓，增加患胃癌的風險，還會促進尿鈣排出，增加骨質疏鬆的風險，人未老，骨頭就先老了！

人人都想青春常駐，永不衰老。 為了達到這個目的，很多朋友把目光和大量金錢投向保健品或者藥物。 殊不知，更為便宜和安全的方法作用更加強大。



中國健康教育協會理事錢國宏 發表在《醫食參考》上的文章寫到，他的岳母今年101歲，保持身體康健年輕的方法卻非常簡單而有特色：搓身。 每天早中晚，她堅持做3次「搓身操」，每完成一次「搓身操」，她常常已是一身大汗。




據岳母本人介紹，她做「搓身操」這個習慣已經堅持了60多年。 她年輕時在生產隊里務農，勞動過後，身上總是汗淋淋的，所以常用溫水搓洗身體，去熱解暑，消除疲勞。 生產隊解體后，她把這個習慣保留了下來，並且演變成了“無水搓身”。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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中年時，她每天搓一遍身，主要搓胸、背和四肢。 岳母感覺這種搓身方法能促進血液迴圈，有利於睡眠和緩解疲勞。 進入老年後，她更加癡迷搓身了，一天不搓身就感覺渾身不舒服，而且搓身的“力道”也越來越重。



通過翻閱資料，岳母發現搓身也是一門學問，不能亂搓，因為人體上有很多穴位，刺激正確的穴位才能收到健身的作用。 為此，岳母對身體各個重點穴位進行研究，自編了一套“搓身操”。



第一節：搓手。 雙手對搓掌心，至掌心搓熱為止; 再對搓手背，也搓到發熱為止。 經常搓手可以增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，延緩雙手的衰老。



第二節：搓額。 用手掌搓額，經常搓額可以使大腦保持清醒，促進頭部血液迴圈。



第三節：搓鼻。 用雙手食指在