它是醫生最「恨」的千金果！ 幫你穩四高！ 每天1個，6大好處找上你！

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有一種水果，它物美價廉，一年四季都能吃到，全球各地都能買到。

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有一種水果，它對我們的大腦、肺、皮膚、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，是水果界當之無愧的「全科醫生」！



您猜到了嗎？


它就是蘋果




蘋果：營養價值近乎完美



經常吃蘋果對降低肺癌、結腸癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多種癌症的風險都有好處，而且只需要每天吃一個大蘋果就能得到這種好處。


心血管研究發現



長期吃蘋果有利平衡膽固醇水準，降低冠心病發作危險。



牛津大學研究發現，給50歲以上的人每天開一個「蘋果處方」，每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發作。



另一項研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。


骨質疏鬆研究發現

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和吃同样甜度的糖水相比，每天吃311克苹果或者苹果泥罐头，能够有效降低尿液的酸度，减少尿钙流失，预防骨质疏松。苹果皮中的根皮苷这种物质，特别有利于预防卵巢切除动物（绝经衰老模型）的骨质疏松。


糖尿病研究发现



经常吃苹果，糖尿病风险不仅不会增加，反而有轻微的下降。同时，苹果是一种低血糖指数水果，升血糖速度很慢，糖尿病人也适合吃。