5、飲食重口味

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5、飲食重口味


很多人中年之後，味蕾開始退化，對食物的口味可能就偏向重口味了，這樣才能夠刺激味蕾，吃起來才夠味，這樣一來食物就比較偏鹹、偏辣、偏甜、偏油膩等等。
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殊不知，長期食用重口味的食物，會給身體帶來沉重的負擔，而且還會誘發高血壓、糖尿病、高血脂等心血管疾病的發生，從而縮減自己的壽命。

因此，平時飲食還是要避免重口味，多吃清淡一點的食物，減少油、鹽、糖的攝入，這樣才有利於身體健康，減少罹患心血管疾病的風險，從而延長自己的壽命。



日常3個習慣，悄悄偷走「壽命」，要引起重視！

1、近煙酒

眾所周知，抽煙傷肺，喝酒傷肝。 若煙酒齊下，對身體的損傷，勢必會更大！

研究發現，抽煙時，煙霧中的有害物質，會導致血管內皮功能紊亂，增加炎症反應，還會促使血壓升高，增加中風的概率。

酒精除了會影響到體內的臟器外，還會對大腦具有明顯的傷害。

酒精會讓大腦的皮質層出現萎縮，嚴重者還會導致大腦功能異常，出現意識障礙。

2、吃鹽多

鹽是生活中必不可少的調味品，但，一定要控制好攝入量，否則會對身體造成損害。
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飲食攝入鹽過多，會導致胃粘膜出現慢性損傷。

長期如此，會增加對致癌物的易感性，誘發胃病的發生。

此外，高鹽飲食，還容易形成水鈉滯留，導致血壓升高，誘發