傷腎最狠的食物，常出現在你家餐桌上！ 還不快扔掉~

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養腎、補腎，是很多人熱衷的一件事，尤其是中年以後的男性。

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男人養腎，和女人減肥一樣的用心。 男人聽到“腎不行”，和女人聽到“肥胖”一樣，傷害性很大，侮辱性很強。 因為傳統中醫認為，「腎主生殖」，認為腎與男人的性功能有關。



對一件事太用心，常常會令人迷失。



很多人太熱衷於補腎，常常補著補著，就補偏了，甚至出現腎越補越差的情況。 比如藥物、偏方、保健品等輪番上陣，對腎的傷害可不小。





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現代醫學認為，腎，主要參與人體新陳代謝的過程。 它就像人體的“淨化器”，保留營養物質，排出人體不需要的甚至是有害的物質。 所以，濫用藥物，很容易損害到腎臟。



還有很多食物，經常吃或大量吃，也會傷腎。





1 鹽




我們吃的鹽，九成以上是通過腎臟代謝排出去的。 所以，鹽吃得太多，就會加重腎的負擔。



另外，鹽吃多了，不利排尿。 為了維持體內水、電解質、酸鹼的平衡，腎就需要加強工作，這又增加了腎的負擔。



《中國居民膳食指南》建議，成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克。



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加工肉：肉乾、肉脯、肉鬆、臘肉、臘腸、熏肉、鹹魚、火腿、午餐肉、魷魚絲等;



醃制菜：榨菜、腌菜、泡菜、酸菜、橄欖菜、梅乾菜等;