中医讲：肾，开窍于耳

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中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。

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双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。

02按脚
因为脚底的涌泉穴可入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。
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