運動：生陽排汗防中暑

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《易經》里講“運則生陽”，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，並且有助發汗。


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中國中醫科學院研究生院教授楊力認為，夏天要“以汗制汗”，因為依據《黃帝內經》的說法，夏天氣要外泄，運動就是重要的排汗方式。

運動還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。

但是，夏天不宜劇烈運動，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。

此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利於養生。
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熱水泡腳：祛除暑濕



夏季濕氣正當令，體內濕氣過重，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等癥狀。 而夏天用熱水泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠
腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量，使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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