艾草生姜祛寒湿

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艾草可以说是寒湿之毒的克星，它一出马，寒湿之毒无处躲藏。


艾叶泡脚泡澡，可以驱寒湿、活气血；用艾草精油按摩，可以温经驱寒、行气活血；用艾叶煮粥、做艾叶糍粑，可以驱寒暖宫、温补脾肾；用艾草做成热敷包或热灸贴，可以温通经络、驱寒止痛。
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不过艾灸才是能量最强大的，艾叶本有逐寒湿之功，借着一股热力可深达肌肉血脉，有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气中，最适合我们这些过度透支身体的现代人了。

有寒湿毒的人，在夏至到三伏这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的排出寒湿之毒，穴位可选择大椎穴、神阙穴、足三里、关元、命门，每次选择2~3个穴位就可以。

大椎穴：低头，颈后最高起的骨头下边就是大椎穴

神阙穴：该穴位于人体的腹中部，脐中央，也就是肚脐眼儿。

足三里：它是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。


关元：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸即4指处。

命门：命门穴位于腰部后中线上，第2腰椎棘突下。

快速准确命门穴的简易方法：以肚脐为基准，水平环绕腰部一周，与肚脐对应的后腰中点处即为命门。

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除了艾草能排寒湿之毒，姜也是很好的驱寒湿、温脾胃的药。

脾胃虚寒的人可以坚持夏天食用醋泡姜，每天上午三片。

夏天吃醋吃姜，不仅可以驱脾胃寒湿，还可以补阳气而不上火。因为用醋泡过的生姜，不仅能把生姜散寒湿、暖脾胃的作用发挥极致，又借助醋的收敛作用温补阳气而不上火，简直胜过补药。