當然，如果有人親身示範

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 當然，如果有人親身示範，五分鐘內應可學會，自比書面說明更易使人明瞭。 但此項運動既極簡單，讀者如將此文多讀一遍，亦必可於一刻鐘內照行，不至有何困難。 惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停止丸藥，只可逐漸減少，以求兩種治療法之協調。 如有懷疑之處，不妨與醫師商談。

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此種肌肉運動之新治療法，乃美國三位專家包括一位名醫偶然發現。 那位名醫因見若干向他就診的老年人，步履維艱，又不能作任何健身運動，葯食既已失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。 不意他們練習了五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，他再叫那些病者繼續做下去，不出兩個月，不但個個足疾消失，行路正常，而且個個的血壓都跟著降低。



他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。 於是他們一面發表那篇論文，一面把那方法推行於其他患高血壓者。 推行雖還不廣，但至今沒有發生相反的效果，或有甚麼不良的副作用。 至於上面所講的口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。


據這三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低以後，仍應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。 即目前無血壓問題之人，如願行此肌肉運動，亦可防止血管硬化，而使血脈流通。

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身體肥胖之人，如能於戒煙酒、慎飲食之外，行此肌肉運動，必可如一般人一樣的減肥通血，延年益壽。 深盼讀者切勿忽視血壓問題而致血管硬化心臟衰退。 一個國家的富強康樂，須賴有心身健康的國民。 我們對自己、對國家，都負有增益個人健康的責任。