三伏吃黃鳝，開胃又解饞

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食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，長期食用效果最好，不僅能祛濕邪，還能抗衰老。

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三伏吃黃鳝，開胃又解饞


俗話說「冬吃一支參，夏吃一條鱔」，這個鳝就是指黃鳝，入夏之後的黃鳝壯而肥，口感也最為鮮美。





尤其是進入伏天之後，人們往往會食慾下降，這個時候如果來一盤黃鳝，不僅開胃又解饞，而且還非常的滋補，黃鳝的營養特別豐富，蛋白質，鐵元素含量都高，三伏天，吃魚吃肉都不如吃它來得滋補。





三伏吃蓮子，解暑又養


夏天溫度高，天氣炎熱，很多朋友貪涼愛吃生冷食物，導致脾胃功能較弱，使得人們常有食慾不振、消化不良之感。 這個時候如果適當吃些蓮子，對脾胃很有很好的調理作用。 所以蓮子也被醫家稱為「脾果」。



新鮮的蓮子略微帶點苦味，同時又帶有一絲絲甘甜，對於心火旺的人來說，吃點新鮮蓮子可以降心火、寧心靜神，具有強心安神的作用。


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三伏吃木耳，利尿清腸胃


營養豐富，味道鮮美，有“素中之肉”的美稱。 泡發的木耳中，含有很高的蛋白質、纖維素和多種維生素等營養。 木耳中還含有大量的膠質，有很好的潤滑作用，可以促進胃腸蠕動，消除腸胃中的殘留食物