1、脾氣虛

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如果想要「補脾」，就搞清楚到底是哪裡出了問題。



1、脾氣虛
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病因：飲食不節，憂思勞累，久病重病，素體脾虛（天生體質脾虛）都可能導致脾氣虛。



表現：食后腹脹，食慾減退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懶言，面色萎黃，排便無力。



舌脈：舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力。



脾氣虛的危害：



脾氣虛時，吃進去的食物就不能被充分的轉化和吸收，易生濕邪。



脾氣虛嚴重會出現中氣下陷，有頭暈，內臟下垂等表現;



脾氣虛會影響其統血功能，使人容易出現皮下瘀斑、出血、便血、月經過多、崩漏、牙齦出血等

▉推薦飲食：



01.黃芪薏米粥



材料：取大米100克、黃芪30克、薏米30克;



做法：黃芪洗净切片，大米、薏米淘洗乾淨，一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。



作用：補元氣、止泄瀉，脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。



02.黃芪黨參粥



材料：黃芪20克，党參20克，茯苓20克，生薑3片，大米50克。 （2人份）



做法：將生薑切為薄片，與黨參、黃芪、茯苓一起浸泡半小時，煎煮30分鐘后取汁，大米淘洗乾淨，與藥同煮成粥。



作用：健脾補氣消臉黃。 適用於脾胃氣虛者，見臉色萎黃、精神疲倦，大便稀薄等。



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2、脾陽虛

脾氣虛進一步發展，會導致脾胃虛寒。 在中醫里，「陽」代表溫暖，陽虛了，人就會感到寒冷。



病因：過於貪涼，平時吃太多生冷或居所溫度過低都會損傷脾臟陽氣。



表現：大便清稀甚至每日多次腹瀉，腹痛腹脹、喜歡溫暖、喜歡捂著肚子，遇寒腹痛加劇。 平時畏寒肢冷，口淡乏味，面色虛浮而蒼白，女性白帶清稀量多。



舌脈：舌淡胖伴齒痕，舌頭伸出時還會有水滴出來的感覺，苔白滑，脈沉緩。



▉推薦飲食