三伏天防寒，就看這3招！

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三伏天防寒，就看這3招！


第一：避免冷風直吹。

無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。 夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。
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第二：護好兩個部位。

咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。 護好這兩個部位，有助於説明身體緩衝低溫的寒氣。

第三：飲食注意少寒涼。

要少吃冷飲，尤其是孩子。 小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等問題
三伏天里應該喝常溫的水！

那麼，三伏天喝熱水到底有沒有用？

三伏天喝熱水的目的則主要是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裡疏通、清熱的作用。 但是這隻是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。

運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，平時要少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、黃瓜、藕、鳖、綠豆等寒性食物。

如果只是想通過喝熱水，一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。
三伏天食療法則

最熱的三伏天要來了，體寒的人姜棗茶一定要常喝，在這基礎上可以多吃三瓜！

瓜類大多能清熱化濕，可説明排除毒素，非常適合三伏天降溫防暑：
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吃苦瓜：入伏祛痱子


苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓。

中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。

如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。