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解決辦法：睡不著就起來，可以試試冥想、讀書、寫日記等康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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冥想：躺在床上時，身心放鬆，內心平靜，將所有注意力集中到呼吸上，吸氣時在腦海中默念“吸”，呼氣時在腦海中默念“呼”。 重複幾次，直至睡著。
飲食導致失眠可能導致晚上失眠。


解決辦法：晚上盡量少吃點。 如果已經吃下去了，可以嘗試吃點健胃消食片，或順時針按摩腹部，説明消化。


年齡大導致失眠
快速入睡法



最後給大家介紹一個美國海軍快速入睡法，據多人實際體驗，非常有效！點擊查看視頻，聽看字幕
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當然還有一些其他的辦法能説明你睡個好覺，比如泡個腳、洗個熱水澡、聽輕音樂，只要對你有用，都可以去嘗