最簡單的晨練法-經絡拍打

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很多老人的晨練方法就是散步。 如果您真把晨練看的這麼簡單，那就吃大虧了！ 快看看這套經絡拍打操，每天敲打，長壽自來！

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01
拍上肢

肺經：從肩到大拇指一條線，從上往下均勻地拍打二八拍，一共拍四次。 同樣手臂反過來從大拇指拍到肩部，也是四個二八拍。



心經：從腋窩到小拇指一條線，做四個二八拍; 同樣手臂反過來從小拇指往上拍四個二八拍。


心包經：從手臂中間拍到手掌，四個二八拍; 同樣手臂反過來，從手掌拍到肩部，四個二八拍。


02
拍下肢

胃經：從正前面拍到外踝骨，四個二八拍; 反過來，從外骨踝拍到腹股溝，四個二八拍
膀胱經：大腿后側正中間到跟腱內側，四個二八拍; 同樣，反過來拍打四個二八拍
膽經：大腿外側正中間到外腳踝，四個二八拍; 同樣，內腳踝到大腿內側正中間，拍打四個二八拍。
03
拍肩膀

拍打肩部時需要扭動腰，用腰的扭動帶動手臂拍打肩部。


拍打肩周：正常人拍打時，著重拍打肩部周圍; 有肩周炎的患者，哪痛打哪。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用




拍打肩部中間肩井穴：拍打肩井穴，可以增強呼吸道的抵抗