秋冬季预防咳嗽有讲究，这几个食疗小窍门要收好~

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呼吸道疾病在秋冬季比較常見和容易流行，例如上呼吸道感染、咽喉炎、急性氣管炎等，都隨季節變化而增多，進入高發或流行期。

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老年人、兒童及患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病的人群，抵抗力差，更容易發生呼吸道疾病，需要著重加強防範。


秋冬季預防咳嗽十知道


未病先防


戒煙：戒煙的同時還需要避免被動吸煙，因為煙中的


另外，還可使支氣管粘膜分泌物增多，使病原體在肺及支氣管內繁殖，導致慢性支氣管的發生。

保暖：氣候變冷季節，應該注意保暖，避免受涼。 寒冷可降低支氣管的防禦功能，引起支氣管平滑肌收縮，黏膜血液迴圈障礙和分泌物排出受阻，導致感染。


鍛煉：加強體育鍛煉、增強身體素質，以提高機體的免疫力和心、肺的儲備力，可選太極拳、五禽戲、保健操等專案。



預防感冒：根據季節變化及時增加減衣服，預防感冒，有條件者可做耐寒能力鍛煉。


做好防護：戴口罩，少去人員密集的公共場所、避免粉塵、煙霧和刺激性氣體對呼吸道影響。

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注射疫苗：提前注射流感疫苗，特別是兒童老年人。


起居有度：每天開窗通風，保持室內空氣新鮮; 勞逸結合，飲食均衡，以增強機體免疫力。


中醫預防：運用艾灸、穴位貼敷、拔罐、針灸、按摩等中醫療法刺激相應穴位進行預防。

既病防變


休息與活動：癥狀嚴重者應臥床休息，痰多者可翻身叩背，進行深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉。


及時就醫：如果出現呼吸道疾病症較重，應及時就醫。 本身患有慢性呼吸道疾病的人群應嚴格按照醫囑用藥，以維持呼吸功能穩定，切不可隨意停葯，也避免盲目濫用藥物。