二、發現預警及時預防

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二、發現預警及時預防

其實，腦出血來臨時，並非不聲不響的。 但日常生活中，仍有大部分人忽略了身體的預警信號，最終導致悲劇的發生。
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因此，對於高血壓患者來說，如果身體突然以下異常，需提高警惕：


1、頭痛
突然出現一側頭痛，隨著顱內壓力的增高，頭痛可能從一側蔓延至整個頭部，同時伴有嘔吐的癥狀。


2、眩暈
突然出現頭暈，感覺天旋地轉，站不穩，甚至暈倒在地。


3、麻木
一側肢體麻木、無力，行動不便，同時伴隨著口角歪斜、言語不清的癥狀。


4、蒙黑
眼前出現一過性的蒙黑，或者一隻眼睛突然視物不清，出現重影。


5、無力
手臂握力突然下降，沒有力氣拿東西。


6、嗆咳
在喝水或者吃東西的時候，經常莫名其妙嗆咳。


如果遇到有人突發以上情況的話，應學會急救，抓住黃金5分鐘。 首先，馬上撥打120急救電話。 在救護車到來之前，使患者保持平躺，頭偏向一側，不要頻繁移動患者。


然後清理患者口中的異物，拉出患者的舌頭，以免窒息。 最後，降低患者頭部的溫度，減少大腦耗氧量。


三、得了高血壓不想腦出血，要學會忌口


高血壓的發生和飲食息息相關，不想誘發腦出血，除了控制好血壓外，日常這4種食物也要少吃：


1、高脂肪食物
炸雞、薯條等高脂食物，雖然美味又方便，但是脂肪含量較多，經常吃容易導致高血脂，阻礙正常的血液迴圈，間接引發高血壓問題。


2、高鹽食物
高鹽飲食是高血壓的頭號元兇，與血壓的持續升高有著密切的關係。 限制鹽分的攝入，既能預防高血壓，也有利於高血壓患者控制血壓。
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3、含糖量高的食物
遊離糖是高血壓的隱形推手，常見的有白砂糖、紅糖、冰糖、果葡糖漿等，尤其是果葡糖漿，與血壓升高有直接的關係。


因為血糖一升高，機體為了降低血糖，就會釋放大量的胰島素，同時刺激血管收縮，導致血壓升高。


4、高膽固醇食物
動物內臟、肥肉等高膽固醇食物，吃太多的話容易導致超重和肥胖，升高體內飽和脂肪酸的含量，最終可能導致血壓升高。
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除此之外，預防高血壓腦出血還要合理運動，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動; 檢測血壓，按時複查; 謹遵醫囑服藥，切忌隨意增加或減少藥量，更不能血壓一下降就停葯。