養生推薦：豆腐牡蠣湯

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做法：豆腐洗净切丁、牡蠣肉洗净切成薄片備用; 起油鍋，加蒜片煸香，再加入水燒開; 然後加入豆腐和適量鹽; 水開后加入牡蠣肉、蔥花; 最後燒開起鍋即可。



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加豬肝：説明補血


在眾多食物中，豬肝的鐵含量遙遙領先，是最理想的補血食物之一。 很多人可能會擔心豬肝的膽固醇高，那麼，配豆腐就很不錯。 因為豆腐含有豆固醇，能在腸道內與膽固醇相互競爭，從而減少膽固醇的吸收。

但是還是要提醒大家，豬肝不要天天吃，尤其是高血壓、冠心病、高血脂的人更要少吃。
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加蘑菇：鮮香味美