四季脾旺不受邪

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立秋后，民间素有“贴秋膘”一说，其中首选吃肉。张湖德认为，此时不宜以羊肉、牛肉、狗肉等肉类进补，但兔肉、鹅肉、鱼类（除鱿鱼外，因为鱿鱼胆固醇含量高）都比较推荐。

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陕西省西安交通大学第二附属医院中医科主任 孙万森表示，

除了肉类，建议多喝薏米粥、白扁豆粥、山药粥等

秋天补得好，一冬病不找
山东省济宁市中医院内科副主任医师 高颖建议：
身体较胖、血脂高的人适当食用脂肪含量相对较少的鸭肉、鲫鱼、鲤鱼等；身体虚弱、四肢无力的老人可每周食用一次乌鸡或土鸡炖汤，以补充体力；畏寒怕冷的老人可以适当食用羊肉。



新鲜水果和蔬菜要结合身体需要：如若存在视力问题，如老花眼、眼睛干涩等，多吃橙黄色的水果蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芒果等；若牙龈常出血，多食用猕猴桃、脆冬枣、大白菜等；健康人群首选当地时令水果蔬菜，同时保证深色蔬菜占所有蔬菜的一半。

四季脾旺不受邪
张湖德说，夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，因此，进补前要先调理脾胃，不妨多吃点绿豆、扁豆、薏米等。


国家名老中医、成都呼吸疾