桂圓蓮子粥

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我們不妨利用日常所吃的一些食物，加上適當的中藥，既有營養，又能治療疾病。
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這裏介紹幾則具有烏髮作用的食療驗方，供大家選用。

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桂圓肉10g，蓮子15g，大棗10g，粳米50g。 共煮成粥，每日2次。


芝麻拌棗泥

黑芝麻1000g，大棗500g（去皮核）。 將棗搗爛成泥狀，拌入黑芝麻食之。 每日服2次，每次服10-15g。

黑豆山藥粥

黑豆25g，山藥25g，大棗5枚，粳米25g。 共煮粥服，每日1劑，15天為1個療程。
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桑椹烏梅粥

桑椹子50g，烏梅10g，枸杞子15g，粳米50g。 共煮粥服，每日1劑，15天為1個療程。