晚上能吃的水果

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火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。


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8、山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。 但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。

一般一次吃四五個山竹即可。



晚上能吃的水果

1、鳳梨
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能説明消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定，鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，助消化。

2、木瓜
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木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、獼猴桃、橘子、山楂等
他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，説明消化。

4、桂圓
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

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香蕉對於睡眠有著很好的説明，甚至有人將香蕉稱為「包著果皮的安眠藥」。。 睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，並且説明穩定血壓，使人可以儘快入睡。

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如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。