愛吃這10種食物的人，很少生病！ 長壽老人都愛吃！

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從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。 著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。

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每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。 天天如此，從不間斷。


02
小米是最佳補品


老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。 體弱生病的老人常用小米滋補身體。



小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。 清代有位名醫說：「小米最養人。 熬米粥時的米油勝過人參湯。 “可見，長壽老人喜歡小米很有道理。







03
玉米當主食
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玉米，是長壽老人離不開的主食。 美國醫學會做過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。



醫學家研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。





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豆類


豆科植物屬於低升糖指數的食物，多吃各種豆，比如大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆...... 可以改善2型糖尿病患者的血糖。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士



多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以説明排除體內垃圾。 一周吃3次以上豆類食物（不論是豌豆、扁豆還是黃豆等等）能大大降低患心臟病的幾率。


中醫認為：黃豆性味甘、平。 具有清熱解毒、防癌緩老等作用。 《延年秘錄》稱，服食黃豆可令人「長肌膚、益顏色、填骨髓、加氣力、補虛能食」。。 黑豆，能解毒和諸葯，兼利小便，不論虛實寒熱皆可用。