早起三不要，飯後三不急，睡前三不宜

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中醫養生主張要“因天之序”，把握節律。 一天當中，早起，飯後，睡前，恰是養生的三個關鍵節點。 每個節點上，都有需要特別注意的養生要訣。 加以總結，便於大家輕鬆掌握。

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早起三不要

早起，是人體機能從沉睡中恢復運轉的時候，有三不要。
01
不要猛地起身


早上，身體經過一夜的休息，還處於混沌狀態。 睡眠時，人的心跳會放緩，血液流速也隨之變得緩慢。 此時猛地起身，血液驟然迴流，容易引發腦出血、心臟病。


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古代醫家有言：「平明睡覺，先醒心，後醒眼，兩手搓熱，熨眼數遍，眼睛左旋、右轉各九遍，團住少頃，忽大睜開，除卻風火。 ”