初秋这菜要常吃！控三高、护心脏，远离失眠烦恼！2块钱1根，老人小孩都爱吃！

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初秋時節，人體體質普遍較虛，直接大補特補，反而會傷身，這時最適合的就是“清補”。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格




這幾天，小編迷上了吃萵筍，清炒、涼拌、下火鍋，脆脆嫩嫩，非常爽口開胃，很適合現在用來清補。

萵筍也稱「萵苣」，是一年四季常見的一種蔬菜，因營養豐富也被人們稱為「千金菜」。。 看似普普通通的萵筍，其實是個隱藏的「營養專家」！



一顆萵筍五大好


《本草拾遺》記載它“利五臟，通經脈”。 中醫認為，萵苣味苦、甘，有益五臟、利小便、清熱解毒等功效。



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控三高、護心臟

萵筍中的鉀離子含量很豐富，每百克萵筍含有212毫克鉀。 鉀進入人體后有助於將身體多餘的鈉排出，幫助擴張血管、調節血壓、預防心律失常，對高血壓和一些心臟病患者有一定的好處。





萵筍還富含膳食纖維、胡蘿蔔素和維生素C，能組織膽固醇的吸收，代謝膽固醇，起到保護血管的作用。



另外，萵筍中含有一定量被稱為「天然胰島素啟動劑」的煙酸。 它可以增強胰島素的活性，對血糖能起到輔助調節作用。 萵筍中豐富的膳食纖維，在延緩血糖上升的同時也有一定清脂減肥的功效。



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清火促消化


萵筍味苦、性寒，有清熱去火、健脾開胃、促進消化、化痰解毒、利氣寬胸的作用，這個季節吃正合適。

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增強免疫


初秋，很多人都有“爛嘴角”、口腔潰瘍的煩惱。 萵筍富含維生素B1、B2和維生素C，對口腔潰瘍的預防和癒合很有説明。