4. 喝點冬瓜粥

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4. 喝點冬瓜粥


冬瓜粥清熱利濕。 選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克、大米100克、生苡仁50克。 如果用鮮冬瓜只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。 煮湯的時候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘凈，一同放入鍋中，加水煮成粥即可。 可以根據自己的口味稍加點鹽。日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥



平時可以刺激豁痰要穴——豐隆穴，來達到祛濕化痰的效果。

方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖連線的中點處即為豐隆穴。 每天按摩兩次，早晚各一次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。 由於這個穴位肌肉較為豐厚，按摩時可用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按壓至一定深度后使用揉法，用力要由輕到重，穩而持續。

6. 按按足三裡

足三裡在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。 可調理脾胃、補中益氣; 可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，説明消化。

方法：每天用大拇指或中指按壓雙側足三裡穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，有酸脹、發熱感。

7. 喝点绿萼梅茶


9.一定要運動

痰濕體質常常表現為身體疲乏、四肢酸軟不想活動，這是氣血運行不暢造成的，通過適量的運動，可以促進氣血的運行將痰濕排出體外，有助於脾功能的恢復，起到理氣健脾的作用。
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可以選擇適合自己的體育運動，比如羽毛球、乒乓球、慢跑散步等; 太極拳、五禽戲、保健操等都可以有助於氣血運行。

10. 一定少熬夜