牛肉的養生吃法

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牛肉的養生吃法


1.茴香肉桂燉牛肉



食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黃酒1匙。


功效：牛肉補腎作用很強; 小茴香既是調料品，又是藥品，能溫胃散寒; 肉桂有溫散寒邪、引火歸元、納氣平喘的作用，最後加入黃酒，溫經散寒的作用更強。



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是最佳的補血養顏、美容護膚食品，牛肉中豐富的優質蛋白，可以有效改善血虛癥狀。

3.牛肉+紅棗燉服


有助肌肉生長和促傷口癒合之功效。


4.牛肉+黃芪


補氣效果最好; 配合山藥能強健骨骼; 配合天麻可以輔助降壓。


補血




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花生補血，功同熟地


熟地是很常用的補血藥。 熟地甘溫質潤，補陰益精以生血，為養血補虛之要，而花生的補血作用可以說“功同熟地”。



花生含豐富的卵磷脂、氨基酸及維生素、礦物質，有健腦益智促進細胞發育、延緩衰老等作用。


中醫認為，花生的功效是健脾養胃，潤肺化痰，但花生衣有補血、促進凝血的作用，這對於貧血的人和傷口癒合很有好處。


提示：對於血液黏稠度高的人來說，花生衣會增加心腦血管疾病的風險。 因此，血液黏稠度高的人不宜食用「花生的紅衣」; 老年人最好也別吃“花生的紅衣”，避免血液黏稠。




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花生的養生吃法


1.水煮花生


用花生做成的食品很多，加工的花生豆、花生油、花生醬、花生糕點等，其實都不如直接食用花生對身體更好。 而在諸多烹飪方式中，水煮通常是最佳的選擇。


煮花生中所含的化学物质，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。


2.醋泡花生


醋泡花生也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。




红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能辅助降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



3.花生紅棗湯


紅棗、桂圓本身就是補血的常見養生食材，用紅皮花生和它們搭配一起煲湯喝，會讓補血功效更加明顯，能讓人體氣血虧損的癥狀儘快減輕。


提示：生高尿酸、痛風患者、慢性腎病患者、肝膽疾病患者不宜吃花生。