防病藥膳

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秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”。 徐州市中醫院皮膚科專家 李敬果提醒，秋天氣候乾燥，氣溫明顯降低，由於早晚溫差變化較大，人的抵抗力下降，從而誘發多種疾病，老年皮膚瘙癢症、蟲咬皮炎是秋季的高發病。



另外，由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口幹、唇乾、鼻幹、咽乾及大便幹結、皮膚乾裂等癥狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。 因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。




防病要點








對於老年皮膚瘙癢症患者，建議立秋以後，要注意皮膚的保濕，適當的塗抹一些潤膚霜。



日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。 還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。



推擦鼻樑也有助於養陰潤肺。 用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根反覆揉動，約 20~30 次。




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【食材】

✦ 百合 25 克，口蘑 30 克，胡蘿蔔1根，青蘿蔔 100 克，沙參 15 克，牛腩肉 200 克，料酒，鹽，八角，蔥姜

【做法】

✦ 百合沙參洗净，胡蘿蔔、青蘿蔔去皮洗净，切塊，口蘑洗净，切十字花刀; 牛肉洗净，切塊，放沸水里，倒入料酒，汆烫后撈出備用; 鍋加水，倒入所以原料，放入八角，武火煮沸，文火慢煲 2 小時，加鹽調味即可。

【功效】

✦ 沙參是一味常見的中藥，具有滋陰清肺的作用，百合也具有滋陰清肺的功效，該湯能潤肺益氣，清心安神。





腸胃病

少食瓜，控饮食

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民谚“秋瓜坏肚”是指入秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能。




如果入秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。另外，天气转凉，食欲也会随之旺盛，胃肠功能的负担加重，也会导致肠胃病的发生。




防病要點








不乱吃，不暴饮暴食，以温、软、淡、素、鲜为宜；夜间睡觉时被褥要盖好，防止腹部受凉。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士



肠胃虚弱、有过病史的人，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。